・自宅で行うヨガで気を付ける事

・・ヨガが行いやすい環境を作る
・・・広い場所を確保する
・・・ヨガマットをしく
・・・大きなテレビやモニターがあるとベスト

・・ヨガの呼吸やポーズを自己流にしない環境を作る

・・・本当に初めての人はDVDやweb授業がおすすめ
ヨガはポーズそのものよりも呼吸の方法が重要です。ポーズを丁寧にとることも重要ですが、ゆったりと深い腹式呼吸を繰り返すことで、
いつもは空気が通りにくい場所へ呼吸を届けていく。この呼吸を繰り返すことで凝った筋肉をほぐしやすくなるためです。
筋肉が柔軟になるほど、体も中から燃焼しやすい体質に!

・自宅でヨガを継続させるコツ
・・少し間が空いてしまっても気にしない
これはヨガスタジオに通う人にも共有することだとおもいますが、自宅でヨガが出来るようにするには、その環境整備がとても大変だと思います。
少し緩やかにスケジュールをひいておいて、出来ない日があってもあきらめないで続けていきましょう。
ヨガは、継続的に行うことがとても重要です。

・・体への効果を感じ取る
・・継続的にヨガを続けるために、楽しい!と思える事にプラスして